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Qual é a importância real de ter uma rotina?

Por uma vida mais organizada e produtiva
Qual é a importância real de ter uma rotina?

Falamos sempre sobre ter uma rotina saudável por aqui, mas afinal… por que é tão importante ter uma rotina certinha? Nosso corpo precisa de organização pra liberar os hormônios e deixar nosso humor sempre em dia. ​

Vem ver qual a importância real de ter uma rotina:


Regula o relógio biológico

Para que os hormônios do nosso corpo sejam liberados nas horas certinhas, é importante que tenhamos horários para dormir, acordar, comer, trabalhar e relaxar.

Se algo está desregulado, eles podem ser liberados no horário e quantidade errada, podendo causar um efeito rebote (como sonolência e estresse, por exemplo).


Ajuda a diminuir a ansiedade

Ter uma rotina ajuda na organização pessoal que, por sua vez, diminui a chance de acontecerem imprevistos. Nossa ansiedade diminui e nosso corpinho agradece!

Claro que situações imprevisíveis podem sempre acontecer, mas dá uma calmaria no coração saber que as coisas básicas estão sob controle, né?


Colabora pra criação de hábitos

Os nossos bons e velhos hábitos chegam de forma lenta e progressiva, exigindo muita disciplina e paciência, né? É aí que a rotina entra.

Inserir uma nova prática na organização do seu dia a dia, ajuda muito a fortalecer este novo hábito e fazer com que ele se torne automático na sua vida.


Aumenta a produtividade

Fica mais fácil a gente produzir quando já tá tudo organizadinho, né? 

Com as tarefas em ordem, seus graus de prioridade definidos e o tempo de cada uma predeterminado, as preocupações diminuem e a cabeça fica mais organizada pra realizar tudo que precisa. 


Regula o humor

Impossível passar o dia de bom humor com o sono todo desregulado e estresse, né?

Nossa saúde mental é diretamente afetada pela desorganização e a necessidade de ficar “apagando fogo” o dia todo, por isso é essencial que nossos dias estejam programados.

Fonte: Psitto

Sua vida vai ficar muito mais organizada e produtiva, te garantimos. E aquele hábito que tá complicado de pegar, coloca na rotina que ele fica automático.

Estamos com você nessa missão! 🤸‍♀️

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